时间:2023-10-28 11:01:43作者:大毛
step5:双腿伸直坐下,双脚蹬住跳绳,双手将跳绳拉直,上半身做前后俯身
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跳绳
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几
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