时间:2023-09-09 15:20:09作者:大毛
长征去痛十八式之肩胛收缩
67动作安排
8个动作摆正肩胛骨,避免肩胛上神经卡压,与疼痛无力说拜拜!
如上图:肩胛骨还可以在胸腔上向上移(耸肩),下移(降肩),内移(肩胛后缩
初学者健身功课和计划 新手可以先徒手尝试肩胛骨放松状态和后缩状态
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