2,手臂自然下垂或插裤兜 千万不要交叉着手臂,可以自然的让双臂下垂

如图一,切换双脚一个拉筋板,双脚站上去,扶墙站好/手自然下垂站好双脚

不知道为什么现在手自然下垂血管就突出来 还比以前粗很多很多 被