9点直播间初学者在家如何练习瑜伽鸽王式瑜伽体式分享鸽王式dou小助手

身体太硬练不了瑜伽?too young too simple!

跪姿起始的瑜伽体位:鸽王式

单腿鸽王式同样可以伸展脊柱,而且它还能修饰腿部线条,锻炼腰部肌肉

瑜伽体式--鸽王式