我要拥有马甲线week1 每天10分钟宅在家里锻炼全记录【虐腹周记】

17个虐腹动作

虐腹作用比平板支撑要强好几倍,可以锻炼到腹直肌,腹外斜肌以及下腹部

好看视频-人老腿先衰,这几个动作每天30次,舒展腿部经络加强腹部核心

先减脂再虐腹!几个腹部训练动作,帮你练出马甲线,腹肌线条