50岁中年人,这项流行的健身运动能坚持10秒,说明心血管还不错

决定了适应人群,对于中老年人来说,慢跑更适合,不仅仅可以锻炼心肺

最为简单的运动,每个人跑步耐力强度是不同的,长期跑步有利于锻炼心肺

健身健心健脑

全身心沉浸在健身房里锻炼的年轻健身女人摄影图瑜伽普拉提