间歇跑是慢跑与步行交替,这种有跑有走的运动适于心肺功能较差者,运动

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跑步涉及到神经,肌肉,骨骼,心血管等各个方面,长时间的运动,可以减轻

一类是散步,慢跑,健身舞,游泳等有氧运动,可以加快呼吸心跳,满足肌肉

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