pc肌锻炼教程 | pc肌训练注意事项

在性高潮的时候,耻骨尾骨肌(我们常说的pc肌)和其他盆底肌肉 有节律地

什么是盆底肌为什么要锻炼你的盆底肌

当你成功找到pc肌的位置就可开始下面的练习了夹紧pc肌20次每次2-3秒

子宫,直肠,有着非常重要的固定作用,从而维持正常位置以便行使其功能