时间:2022-05-22 05:41:09作者:大毛
不同姿势中的提肛运动,每个动作练习10 遍,然后再站立着练习
抬臀缩肛运动 两臂放于身体两侧,屈腿,有规律地抬高臀部离开床然后放
提肛运动,经常练习有助痔疮的改善哦!
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