10个训练|臀部|凹陷|臀中肌_新浪新闻

在臀部训练过程中,同样是导致臀肌感觉不良的因素之一,因为髋屈肌紧

瑜伽练习有效紧致臀部改善髋屈肌!

我们很多运动都会很好锻炼到臀大肌,比如↓↓↓ 俯卧直腿上摆动作

屈活动或进行时,髋后外方的纤维索状物在大转子往复滑动而引起(臀大肌