起床时遵循起床活动"三部曲".老年人在日常生活中应注意什么?

老人起床三部曲_腾讯视频

胸外科起床三部曲

起床三部曲

遵循3个30秒原则:起床时先侧卧30秒,然后缓慢起身,床旁坐30秒后无头晕