时间:2023-09-20 15:13:51作者:大毛
压力,头和颈椎轻微与之对抗,颈部后侧有拉伸感即可,保持30秒~60秒
起床牢记"三步曲": 1,睡醒后在床上平躺30秒 2,起床
弹力绳俯身划船 20次动作转换30秒,3个动作完成为一组,总共4
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