精准练习三角肌后束肌肉,一个容易被健身人士忽略的肌肉群

锻炼大臂后侧了解俯身臂屈伸锻炼三角肌了解哑铃推举动作

三角肌的练法

针对三角肌前束,强化训练"坐姿肩上推举",肩部变厚很轻松

上臂主要由肱二头肌,肱三头肌与三角肌这3个肌肉群所组成,所以,如果你