31 【 动作标准及降阶选择 】 「 悬垂高翻 借力推 」 将杠铃从地面以

垫铃高翻

300_366gif 动态图 动图

绝不会像跑步那么枯燥!_动作

首先小男孩做了一个高翻的动作,完成得非常轻松.

高翻

还有组合力量动作,高翻,前蹲,推举,深蹲,颈后推举,一连串的动作都很

360_360gif 动态图 动图

高翻55磅(24公斤)只是起步是她日常训练的主题大强度的全肌群训练她的