死虫训练第一阶,继腹式呼吸之后使用,可以很好的锻炼外核心肌群,驱动

"死虫式"训练需要注意什么?

死虫式

死虫式训练的n个细节

死虫式是训练核心力量的经典动作,可以训练身体核心肌群