情绪abc理论做自己情绪的主人

身陷困境不抱怨

大连宝马男疯狂撞死5人后终于被抓能开上宝马社会到底怎么你了

情绪不来自事件本身,来自你如何看待它.

合理情绪疗法的十一种不合理信念.一本好书,相伴一生. - 抖音

图1 情绪abc理论示例我们可以通过写情绪日记,或者简单的情绪记录的

合理情绪疗法情绪abc理论doc4页

认知心理学家艾利斯提出了"情绪abc理论",认为人的情绪不是哪件事本身

艾利斯abc情绪管理理论