时间:2024-08-03 14:31:19作者:大毛
2个练臀的王牌动作
5哑铃深蹲以上5个动作可以锻炼到臀部的所有角度,每个动作15-20次
新手也可以练的四个居家臀部训练动作
臀部训练动作
臀部与腘绳肌锻炼方法,可以改善下交叉综合征
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