跪姿俯卧撑细节详解,看看你都做对了嘛?# - 抖音

练习方法:跪坐,两手支撑于身后,上体后仰,抬头展胸,臀部落于脚后跟上

跪姿俯卧撑没效果?看看这些细节你都做对了吗!#俯 - 抖音

瞧!这跪姿多标准!

跪姿平板支撑