跪躺功,强脊柱开经络

跪躺5分钟 , 双下巴消失了,苹果肌饱满了

放松跪躺

每天浑身难受是不是经络不通只需一招每晚跪躺15分钟经络通畅百病消

跪躺有什么好处跪躺的效果和作用

跪躺功

每天浑身难受是不是经络不通只需一招每晚跪躺15分钟经络通畅百病消

4,跪躺压脚背(这个超瘦大腿,比较痛苦)

第五组:放松跪躺以跪姿往后仰躺,双手往头顶方向伸展,持续5秒并搭配