马拉松配速表及评级标准一览

2020杭州马拉松参赛体验

马拉松比赛本质上是竞技比赛,竞技就要比成绩,成绩就会有等级.

目标马拉松成绩所对应的lsd和马拉松配速跑训练区间

全马,半马,10公里等级标准,最全马拉松完赛配速表

马拉松配速表

跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表

马拉松配速对照表

如何根据自己的能力选择合适的马拉松配速呢