练腹肌的时候为什么会腰疼你的腹肌动作方法全错了
推荐几个有效的腹肌训练动作: 1. 卷腹(每组12次,四组) 你平时的
【最佳练腹肌动作:空中蹬车】该动作是针对腹直肌(即"六块腹肌")和斜
比卷腹更好的5个徒手腹肌练习.每个动作30秒,休息20秒,循环3轮.
腹肌练习动作二:侧身上拱运动
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