今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!

双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作

筋长一寸,寿长十年,练腹肌你拉伸了吗?

自测,腹肌力量太弱可能引起腰痛,快来试试这几个动作

教你两个简单的腹部拉伸动作,下次练完腹肌务必拉伸一下!

这些拉伸动作你会了吗?训练完之后一定要拉伸

6,拉伸腹肌

腹部拉伸 动作(20秒)

腹肌-主动拉伸动态眼镜蛇式