
运动后的拉伸动作!可以放松并加强运动减肥效果! 这个一定要收

拉伸时身体放松,肌肉,肌腱及韧带有轻微拉动感 每个动作最好持续30秒

常见部位的拉伸动作:花上约10分钟对身体进行拉伸,拉伸时身体缓慢

这也是常用的大腿前群的拉伸动作.错误动作的大腿有明显的外展!
图片内容是:拉伸动作有用

1分钟养生:最该做拉伸运动的5个时间

如何在家做全身拉伸运动

9套拉伸动作全收录

8个拉伸动作:改善身型,美化全身线条

背部拉伸动作,一直被忽略的练习
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