动作二:坐姿大腿后侧拉伸

运动后一定要拉伸这4个简单动作能放松肌肉塑造腿部线条哦

2,运动后记得拉伸腿部 运动后一定一定要拉伸,不然腿

2,小腿后侧拉伸 站在墙壁前面,距离大概还有20,30厘米均可,然后将

运动后的拉伸有多重要全套拉伸动作拯救你的僵硬小腿

1.后提腿拉伸

动作4:靠墙小腿后侧拉伸

每天一个拉伸动作之小腿后侧拉伸

跑步后如何拉伸的正确运动