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运动前后都要做哦!

18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.

晨跑跑步前热身运动与拉伸运动图解

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运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部线条哦

拉伸时身体放松,肌肉,肌腱及韧带有轻微拉动感 每个动作最好持续30秒

跳绳大腿拉伸运动图解 (第1页)