腹背运动.

头部运动,扩胸运动,髋关节绕环,腹背运动,手腕脚踝运动 注:每个动作

十字挺身怎么做十字挺身动作图解教程

练腹肌又不伤腰的动作图解_背部

瑜伽必备初级灵活背部腹部动作

完整的腹肌锻炼流程及动作

9 腹背运动 预备姿势:直立 1——2.

图解第一节-伸展运动,第二节-扩胸运动,第三节-踢腿运动,第四节-腹背

腹背运动