【图】跑步前的拉伸运动图盘点 如何做跑前热身运动

9套拉伸动作全收录

无论运动前后,我们都需要拉伸,拉伸除了可以降低运动风险,缓解运动

图解12个运动后拉伸动作

8个跑前拉伸动作|伸展运动可以拉长肌纤维身材更好更柔韧

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腹股沟以及髋部的拉伸】拉伸前先做2~3分钟的低强度热身运动,拉伸时要

当然运动中应尽量减少和杜绝受伤,注意动作的标准,运动穿着(尤其是

能锻炼到身体每个部位的拉伸筋骨动作