![运动前后多做些拉伸运动,能减少受伤概率,或还能够放松身体 放松拉伸动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99903972.jpg)
运动前后多做些拉伸运动,能减少受伤概率,或还能够放松身体
![拉伸时身体放松,肌肉,肌腱及韧带有轻微拉动感 每个动作最好持续30秒 放松拉伸动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99903973.jpg)
拉伸时身体放松,肌肉,肌腱及韧带有轻微拉动感 每个动作最好持续30秒
![自然呼吸,身体放松,缓慢抬头,由下往上进行拉伸练习动作,保持15 放松拉伸动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99903974.jpg)
自然呼吸,身体放松,缓慢抬头,由下往上进行拉伸练习动作,保持15
![办公室颈椎放松:超适合懒人的10个简单动作,15分钟舒缓疲劳! 放松拉伸动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/99903975.jpg)
办公室颈椎放松:超适合懒人的10个简单动作,15分钟舒缓疲劳!
图片内容是:放松拉伸动作
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步骤3:放松 可以选择用有氧健身器械进行5到10分钟的有氧运动,或者对
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6种最佳小腿放松 伸展 有效缓解背部,膝盖脚踝疼痛