肩部肌肉拉伸动作图解,拉伸肩部肌肉的注意事项优质

(付费-精准拉伸)11个放松肩膀的方法,超简单,却很实用

你可以通过以下动作自我拉伸放松冈上肌.

肩部最好的拉伸动作 健身肩部拉伸动作

前后场步伐 挥拍 放松部分 1.上肢:肩部拉伸,小臂拉伸 2.下肢:跟腱

肩部运动与放松拉伸方法!

【放松全身肌肉的拉伸流程图】无论是运动健身之后,还是工作间歇的

10个精准拉伸动作,帮你改善身体僵硬和协调性

动作三:拉伸斜方肌