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动作5,负重侧平举锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组训练的时候手握哑铃
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想要立体的肩部肌肉吗,你只需要这5个动作,轰炸你的肩部
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俯身拉力器侧平举——训练肩部后束常规的动作,应注意重量的选择,防止
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一对哑铃练全身:肩部训练
图片内容是:肩部训练动作
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练肩,必做的五个动作!
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【耀健身】那些经典的肩部训练动作,帮你打造更饱满的三角肌!
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分享常见的肩部训练动作
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分享常见的肩部训练动作
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那是你还没拉开肩部 5个超级组动作完美拉开肩部
动作5,负重侧平举锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组训练的时候手握哑铃
想要立体的肩部肌肉吗,你只需要这5个动作,轰炸你的肩部
俯身拉力器侧平举——训练肩部后束常规的动作,应注意重量的选择,防止
一对哑铃练全身:肩部训练
练肩,必做的五个动作!
【耀健身】那些经典的肩部训练动作,帮你打造更饱满的三角肌!
分享常见的肩部训练动作
分享常见的肩部训练动作
那是你还没拉开肩部 5个超级组动作完美拉开肩部