提升运动表现:7个壶铃功能性训练动作推荐

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壶铃训练经典动作 女性可以选择8-1

高强度训练的艺术 壶铃甩摆

壶铃训练每一个动作都是从手指尖到脚趾尖的锻炼,几乎能调动身体的

deadlifts)今天小编便带来了一组壶铃训练计划,共5个动作,每个动作30

那么壶铃摇摆一定是你训练计划中最经典的练习动作之一

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