这个动作保持壶铃的位置,不能随意乱动.

提升运动表现:7个壶铃功能性训练动作推荐

壶铃|加强核心肌群 低调不低能

壶铃的六大基本训练动作

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壶铃摇摆,最好的全身训练动作之一

deadlifts)今天小编便带来了一组壶铃训练计划,共5个动作,每个动作30

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5个完美的壶铃摆动技巧燃脂好动作之一