壶铃训练,铸造强悍的身体爆发力(图)

壶铃甩举时有效增强自身稳定性和平衡性.

如何完成标准的硬拉?

关于硬式壶铃训练你了解多少

私教课十一肌肉放松壶铃摆举

壶铃肩对肩推举可以增加肩关节的活动度,前平举对肌肉的刺激较大

膝盖微弯,两手伸直握住壶铃,髋部后推,身体一并维持张力为硬拉预备

壶铃是健身界训练效果极佳的项目可你知道怎么练吗

在健身举壶铃的男人