壶铃硬拉

壶铃是健身界训练效果极佳的项目可你知道怎么练吗

▼壶铃硬拉

壶铃硬拉

还可以玩一些变式,比如壶铃摇摆,用爆发力向前摆动壶铃,给臀部,肩部

臀大肌力量建立:单腿壶铃/哑铃硬拉 单腿硬拉是建立臀大肌力量

壶铃加强核心肌群低调不低能清波健身教育

如何完成标准的硬拉?

如何完成标准的硬拉?