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女士壶铃五大基本动作

时间:2022-09-06 18:56:07作者:大毛

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新手健身,选对器械很重要:用壶铃完成四个动作,训练臀腿效果好

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壶铃训练下肢的几个动作


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这动作一开始身体站直,双手相对握著壶铃,让壶铃维持在胸部的高度,跨

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