五毛美图【肩部放松拉伸动作】包含你可以通过以下动作自我拉伸放松冈上肌.,前后场步伐 挥拍 放松部分 1.上肢:肩部拉伸,小臂拉伸 2.下肢:跟腱,肩部运动与放松拉伸方法!,【放松全身肌肉的拉伸流程图】无论是运动健身之后,还是工作间歇的等图片的集合。