做完仰卧起坐后怎么放松腰腹肌肉?

姿势不对腰椎超负荷4个动作放松腰椎坚持做下去效果腰知道

这个动作竟能放松腰背部肌肉缓解腰痛

腰背部的放松!

一套拉伸放松身体后侧后表链的阴瑜伽序列

腰部容易后仰的人,须从放松腰部做起

平躺抱双腿自己试试,拉伸髋关节,有助于放松紧张的腰部,腰椎必须贴紧

练瑜伽,如何有效放松你的腰肌?这套动作超级好用!(收藏级)

腰部不适本想按摩放松3个招式锻炼腰肌赶走疼痛