【强力科普】一招缓解腰椎间盘突出症

正确姿势保护腰椎间盘

睡觉时夹个枕头,对腰有好处

3个动作给你的腰减负

瘦腰瘦腿的瑜伽动作

腰背痛疼,脊柱僵硬的,常做这组动作,对腰背部疼痛有奇效

现在开始,每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点!

如何从捡肥皂的姿势,判断一个人的腰好不好?

简单4个动作让你好好养护你的腰椎