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拉腰的正确方法图解

时间:2022-08-29 01:13:39作者:大毛

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侧向伸展:双手上举两交叉,身体侧弯向旁拉,左右交替做伸展,松解腰部顶

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正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

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下巴,腋窝,胸着地可不是那么容易的 第二招,拉腰和腿.


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腰后部拉伸

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腰部拉伸

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运动/户外 > 运动常识 0练腰肌最有效方法图解 2 俯卧撑:它不需要借助

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正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

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因为被腰拉拽着,腰一紧,胯就被撬起来了,平常,我们的腰都是在出力的

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