成人舞蹈拉腰

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把杆——腰部练习:拉腰

拉腰

舞蹈课堂【脚柱】和「拉腰」

腰部拉伸

今天舞蹈课我们学习了上把杆压腿,拉腰,老师还扶着我们学习下腰了呢!

每天这样侧腰,弯一次拉一次,伸展经络缓解腰部疲劳

禅一谈易筋-拉筋-拉腰筋 - 禅一的日志 - 网易博客