时间:2023-08-23 16:41:15作者:大毛
学习新的腰部柔韧性,双手拉住把杆吊腰,宝贝们很棒
将右腿拉向胸部 腰部贴实垫子 肩膀贴实垫子
拉腰一
每天像这样侧腰抻拉10分钟,促进气血循环,改善体质,增强免疫力
禅一谈易筋-拉筋-拉腰筋
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