舞蹈生最应该掌握的腰部软度训练方法,建议收藏!

复习巩固,基本功训练——回腰练习

训练坐姿,同时训练脚踝的灵活性及卷腰,压跨的动作形态.

回腰姿势一定要正确

【舞之韵舞蹈小课堂】——地面腰(上)

简单瑜伽动作 瘦腰瘦腿提臀不容错过

因为本周有两名同学请假,还有《长辫子》这个舞蹈大家动作也不够熟练

这个动作真的不建议练,强迫腰部弯曲,对腰肌极不友好,之前也是练一次

基本功——回腰练习