基本功——回腰练习

每次下腰以后一定要回腰放松一会

练习胸腰倒立,争取在这个暑假不需要靠墙为自己加油!

用腰之后一定不要忘记回腰哦

下半腰

站下腰甩腰回腰练习

回腰,有点像瑜伽的婴儿式

艺术体操做完肩胸腰的练习一定要做回腰的动作来保护腰部0269

年轻英俊的商人弯下腰