解决肩颈酸痛75试试这11个瑜伽动作放松肩颈

背部拉伸的动作

背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)

上班族,低头族,宝妈的肩颈背部放松集合动作◇ 增加脊柱活力,缓解

背部放松操

肩放松功:可以疏通背部的气血,保持肩背挺拔;同时对于肩周炎等肩部

一个体式放松脊柱,滋养背部神经,养护生殖系统

收紧腹部肌肉,同时将整个背部向后弯(远离手臂),颈部肌肉放松.

背部放松怎么做?