二,背部肌肉训练的好处

6个简单动作教你如何锻炼背部肌肉

如何找到背部肌肉的发力感?

其他主要背部肌肉还包括: 大圆肌,菱形肌,腰方肌和多裂肌.

首先我们看看背部的主要肌肉

最详细肌肉拉伸教程二背部拉伸

如何锻炼背部肌肉

后背主要肌肉的分布

9个全背训练动作,瞄准背肌每一块肌肉|背肌|哑铃|背部