拉伸腰方肌

力量和拉伸,跑步必不可少的两项

今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!

腰部拉伸

腰背疼痛有妙招:每天做这套拉伸动作,缓解疼痛,舒缓腰椎压力

腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要

22张图纠正你的拉伸动作!

久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛

瑜伽精准拉伸之腰大肌拉伸方法 如果你感觉腰被掏空 多来拉伸吧