哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?

健康拉伸图示

腰背疼痛有妙招:每天做这套拉伸动作,缓解疼痛,舒缓腰椎压力

跑步跑后拉伸实践版

最佳腰背部训练和拉伸运动,带给你强壮,无痛的背部

10,扭曲:改善脊柱的灵活性,拉伸肌肉,减少腰部的脂肪,还可以预防腰痛

力量和拉伸,跑步必不可少的两项

腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要

久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛