大家在家躺得腰酸背疼了没分享一套拉伸动作,缓解一下

图六和图七这两个瑜伽动作也可以非常好的拉伸到腰方肌,也是我经常

久坐腰肌劳损几个拉伸动作缓解肌肉僵硬身体酸痛

腰部拉伸

而不要试图挑战自己的极限,在此介绍背部拉伸动作

3个经典的下背部拉伸练习缓解腰部不适保养脊柱躺着就能练

运动拉伸图解.请收藏!

7种特定的上背部拉伸动作有效缓解腰痛

03 / 腿筋拉伸屈膝以背着地.