而不要试图挑战自己的极限,在此介绍肩背部拉伸动作

运动后超全的各部位拉伸图解

背部拉伸的动作

身体向左侧最大程度拉伸 呼吸 自然呼吸 动作感觉 全身放松,右侧背部

瘦身拉伸tips

背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)

背部拉伸动作,一直被忽略的练习

3个拉伸动作:放松背部僵硬肌肉

【背部拉伸】:站立于墙前,双手推墙并将身体往后倾,下压背部,保持10s.