腰部肌肉拉伸—②

静态拉伸:每个动作拉伸25秒 2组 左右侧对称都需要拉伸 拉伸上斜方肌

哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?

瑜伽精准拉伸之腰大肌拉伸方法 如果你感觉腰被掏空 多来拉伸吧

1分钟养生:最该做拉伸运动的5个时间

7.拉伸腰腹肌肉

首先可以选择一些拉伸动作,其次是需要在日常生活中注意习惯,改善

花了三个月时间终于和假胯髋说拜拜

久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛